아주 작은 습관의 힘 - 습관의 첫 시작을 효율적으로 하는 방법-홈페이지 제작 1인 사업 준비기

오늘도 짧게나마 아주 작은 습관의 힘 책을 몇페이지 읽었다.

요즘 나의 습관 만들기 목표는 독서, 블로그 쓰기

 

매일 이 습관을 건너 뛰고자 하는 마음을 붙잡아줄 가장 효율적인 방법

'2분 규칙'에 대해 다뤄보고자 한다.

 

<터무니없을 만큼 사소할 것>

 

습관을 만들기 위해서 작은 일에서부터 시작해야 한다.

가장 효율적인 방법으로 '2분 규칙'을 사용하면 된다.

2분 규칙이란 새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 하라는 것이다.

어떤 습관이든 2분짜리로 축소할 수 있다.

 

매일 밤 침대에 들기 전에 책을 읽어야지 > 한 페이지를 읽어야지로 바꾼다

오늘 요가를 해야지 > 요가 매트를 깔야아지로 바꾼다

아침 조깅을 5킬로미터 뛰어야지 > 운동화 끈을 묶어야지로 바꾼다

 

일단 시작하면 그 일을 계속하기가 훨씬 쉬워지기 때문에 가급적 습관을 시작하기 쉽게 만드는 것이다.

습관이 자리를 잡아야만 그것을 향상시킬 수도 있는 것이다.

새로운 습관이 뭔가에 도전하는 것과 같은 기분이 들면 안되고, 첫 시작 2분이 쉬워야 그 다음 관문으로 자연스럽게 이끌어줄 수 있는 것이다.

 

나에게 적용해보자면,

매일 블로그에 글을 쓴다 > 티스토리를 켠다

매일 책을 읽어야지 > 전자책에 접속한다

이렇게 바꿔보면 시작을 쉽게 할 수 있겠지?

생각해보면, 매일 마음 속에 할까말까 갈등이 생기지만 일단 책상 앞에 앉아 티스토리를 켜고, 전자책에 접속을 하면 그 일을 마무리할 수 있었다.

이렇게 2분도 걸리지 않는 습관의 첫 관문을 열어줄 쉬운 행동으로 계획을 세워야겠다.

그럼 언제가는 이 습관을 향상시킬 수 있겠지?

언제가는 이 습관들이 쌓여 내 사업의 자양분이 되어줄 것이라 믿는다.